行程总览
本规划以慢节奏、少台阶、多休憩为核心，避免高强度活动，融入自然观光与人文体验。
Day 1：抵达平江，初探古镇风情
- 上午：从岳阳乘车至平江县城（约1.5小时），入住县城舒适型酒店（建议选择近医院、电梯房）。
- 下午：游览长寿古镇，漫步青石板路，参观红色纪念馆，品当地豆干、茶点。
- 晚间：晚餐尝试清淡的平江火焙鱼、蒸菜，早回酒店休息。
Day 2：山水静赏，纯溪轻徒步
- 上午：前往纯溪小镇（车程40分钟），沿溪流平缓步道行走，呼吸负氧离子，途中设休息长椅。
- 下午：返回县城，自由活动：可选择茶馆听戏，或体验当地足疗放松。
- 晚间：推荐温泉酒店泡汤（提前咨询水温及防滑措施）。
Day 3：石牛寨缆车观景，返程
- 上午：乘车至石牛寨景区（约1小时），乘坐缆车直达山顶，俯瞰丹霞地貌，避免攀爬。
- 下午：午餐后采购平江酱干、山茶油等特产，适时返回岳阳。
贴心提示
- 交通：建议包车或预约专车，减少步行周转。
- 健康：携带常用药物，行程中每1小时安排休息。
- 饮食：以软烂、低盐菜品为主，避免生冷刺激。